Kinoalı Tabule Tarifi | Nasıl Yapılır?

Kinoalı tabule nasıl yapılır? merak edenler, sağlıklı salata tarifleri arayanlar için hem besleyici hem de doyurucu nefis bir salata ile geldik!
Yapımının kolaylığı yanına oldukça da lezzetli olan kinoalı tabule, tabule salatasına farklı bir boyut kazandırıyor.
Özellikle diyet yapanların, sporcuların sıklıkla tercih ettiği besinlerden olan kinoayı tabulede de çok seveceksiniz.
Kinoalı tabule tarifi için videomuzu izlemeyi ve evlerinizde denemeyi unutmayın. Afiyet olsun!

Hemen kanalıma abone olmak için bu linki tıklayabilirsin
https://www.youtube.com/channel/UCFMJh-GNxSZf153Ba5NhZmg/videos?sub_confirmation=1

Kinoalı Tabule Tarifi;


Malzemeler
1 demet maydanoz
Yarım demet taze nane
2 dal taze soğan
3 yemek kaşığı ceviz
6 adet çeri domates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı nar ekşisi
Yarım su bardağı nar
Yarım çay bardağı kinoa
Yarım çay kaşığı kaya tuzu

Hazırlanışı
Öncelikle yarım çay bardağı kadar kinoayı bir kaseye alalım.
Üzerini geçecek kadar soğuk su ilave edelim. Kinoaları bu şekilde yarım saat kadar beklettikten sonra bir süzgeçe alarak bol suda güzelce yıkayalım.
Kinoaların suyunu süzdükten sonra tencereye alalım. Üzerine bolca su ilave ettikten sonra ocağı açıp 15 dakika boyunca kinoalar yumuşayıncaya kadar haşlayalım.
Ardından 1 demet maydanoz ve yarım demet taze naneyi ince ince kıyalım.
2-3 dal kadar taze soğanı da hem beyaz hem de yeşil kısımları ile birlikte doğrayalım.
Son olarak şöyle 5-6 tane kadar çeri domates doğrayalım. Eğer çeri domatesiniz yoksa 1 tane orta boy domatesi de bu tarif için kullanabilirsiniz.
Pişen kinoalarımızın suyunu süzelim. Süzdüğümüz kinoaları genişçe bir kaseye aktaralım.
Soğuduktan sonra üzerine doğradığımız yeşil sebzeleri ekleyelim.
Yarım su bardağı kadar ayıklanmış nar, 3 yemek kaşığı ceviz, doğradığımız domatesler, 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı, 1 yemek kaşığı nar ekşisi, yarım limonun suyu ve yarım çay kaşığı kadar kaya tuzunu ilave edelim. Tüm malzemeyi nazikçe karıştıralım.
Kinoalı tabulemiz servise hazır. Afiyet olsun!
#kinoalıtabule #nefisyemektarifleri

Çok Beğenilen Diğer Kinoalı Tabule Tarifi İçin;
https://www.nefisyemektarifleri.com/pancarli-kinoa-tabule/

Nefis Yemek Tarifleri'ndeki Denenmiş Tüm Salata Tarifleri İçin;
https://www.nefisyemektarifleri.com/kategori/tarifler/salata-meze-kanepe/salata-tarifleri/

Tabule Tarifi;
https://www.youtube.com/watch?v=V0E9k2HW89I

Nohut Salatası Tarifi;
https://www.youtube.com/watch?v=UtBatnRSewk

Brüksel Lahanası Salatası Tarifi;
https://www.youtube.com/watch?v=oND2-Lbc2Y4

Glutensiz Kinoalı Kısır Tarifi;
https://youtu.be/S2Pd1uTYoF8

Kereviz Salatası Tarifi için;
https://www.youtube.com/watch?v=imYSAXTzIxU

Diyet Kısır Tarifi için;
https://www.youtube.com/watch?v=d8tEZxKVXgo

Ücretsiz uygulamamızı indirin,

Android için https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nefisyemektarifleri.android&referrer=utm_source%3Dyoutube%26utm_medium%3Dyoutube%26utm_campaign%3Ddesc

iPhone/iPad için https://apps.apple.com/tr/app/nefis-yemek-tarifleri/id947863045
Nefis Yemek Tarifleri'ni sosyal medya hesaplarından takibe alın.

Nefis Yemek Tarifleri - http://www.nefisyemektarifleri.com
Facebook: http://www.facebook.com/NefisYemekTarifleri
Twitter: https://twitter.com/NefisYT
Instagram: http://instagram.com/nefisyemektarifleri
Pinterest: http://www.pinterest.com/NefisYemekTarifleri/